TIP CEGAH LBP (LOW BACK PAIN)
Sumber fakta : Majalah koleksi peribadi Aha...tajuk ini nampak seperti tidak begitu penting.Awas ! Jangan ambil mudah ye...Tulang belakang adalah struktur terpenting tubuh badan kita.Jadi,tip2 berikut ini eloklah dijadikan panduan... Tapi kebelakangan ni Hanie selalu gak kena sakit belakang ni . Bila dah rasa teruk sangat , mintak tolong encik hubby bekamkan badan jelah . :) Itu punsalah satu cara merawat jugak selain daripada yang di bawah ni .... 1)Olahraga yg teratur di mana frekuensi atau kekerapan melakukannya harus mencukupi. 2)Bagi yg mudah terkena LBP,dianjurkan utk berenang dan kurangkan aktiviti melompat-lompat. 3)Kawal pemakanan dgn menghindari makanan yg mengandungi bnyak lemak dan berasid agar dapat memperlambatkan terjadinya pengapuran tulang belakang. 4)Usahakan jgn sampai terjadi berat badan yg berlebihan. 5)Pastikan persekitaran anda berada dlm suasana yg sihat dgn udara yg bersih serta hindari pencemaran yg berlebihan. 6)Hidup yg teratur dgn me...